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                衛健

                旗下欄目: 民生 文化 教育 衛健

                沈陽≡市第十人民醫院:預防近視從自己做起

                來源:未知 作者:瀚海 人氣: 發布時間:2019-06-05
                摘要:眼睛是人類感官中最重要的●器官之一,不當的用眼習慣會導致眼『部疾病,危害身體健康。1996年,衛生部、教育部、團中央、中國殘聯我再告訴你我等12個部委聯合發出通知,將愛眼日活動列為國家節日之一,並確定每年的6月6日為全國愛眼日。 6月6日是第24個全漆黑色光芒爆閃國愛眼日,活動主題
                  眼睛是人類感官中最重要的器官之一,不當的用眼習慣會導致眼部疾病,危害身體健康。1996年,衛生部、教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知,將愛眼日活動列為國家節日之一,並確定每年的6月6日為“全國愛眼日”。

                  6月6日是第24個全國“愛眼日”,活動主題是“共同呵護好孩子的眼健康 · 讓他們擁有一個光明的未來”。 借此機會,讓我☆們共同學習一些護眼小常識。

                1、 近視該不該戴∏眼鏡

                 近視了卻不戴眼鏡,這豈不是諱疾忌醫。專家普遍▼一致認為,從用眼衛生的角度,近視到一定程度,就應該戴眼鏡。一般100度以下的輕微近視可以不必戴眼鏡,但前提是視物、看黑也真不知道從哪找來板眼睛不疲勞。當然,不戴眼鏡或許有不戴眼〓鏡的理由,但那些理由是不當的,也是不♀堪一擊的。譬如說,有的〖學生和家長擔心戴眼鏡會使度數越來越︽深,還有的人怕一旦戴上眼鏡就摘不下來,其實這種顧慮是沒根據的,也完全沒有必要,戴框架眼鏡仍然是矯治屈光不正最有效的方朋友可以去支持下法。至於調查顯示的之前也有一個排名三二學生患近視不戴眼鏡的其他一些原因,有的對視力下降毫無察覺,直到學校體檢才知道♀已患近視;有的是怕〓影響美觀,不肯戴眼鏡,還有的『怕麻煩,以】及家庭生活貧困配不起眼鏡等等,則更應當引起高度重視,並加到底哪裏感到了熟悉以分別對待、合理誘導,爭取及時解決。專家提出,絕大多數青少年近視屬於單純性近視,只要註意用眼衛♂生,並▲及時戴眼鏡加以矯治,完全可以控制近視的發展。據資料顯示∮,近視眼的形成,遺傳因素ぷ占60%,環境◣因素占40%。父母雙方或一方患有高度近視, 有可能會遺傳給子女。子女在患近視過程中,度數可能會逐漸加深,這是遺傳因素在作怪,與佩戴眼鏡沒有關系.而佩戴眼鏡不僅方便日常學習生活,還可以在一【定程度上控制近視眼的發展。科學提示,如果不配戴眼鏡,模糊的視網膜成像可以加速近視的↓↓發展,如果配戴一副合適的框架眼鏡,可以使模糊的視網膜成像清晰,這樣既給自己√的生活和學習帶來了方便,也可以在一定程度上控制近視的發展。

                 當然,戴眼鏡只能治標,難以治本,要想從根本上改變眼保健堪憂的局面,還需要深入貫徹預防為主的眼保健理念。青少頓時一楞年首先要養成良好的用眼習慣,限制近距離用〒眼時間,應間斷性用墨麒麟眼;其次要養成良好的←生活習慣。保證充◤足的睡眠時間,合理飲食,尤其是必要元素的攝入。眼睛的健康不僅有賴於人們的愛眼∞∞意識,還與眼保健制度的建立,醫療市場、眼鏡市場的規範管理▅密切相關。全民眼保健工作,需要社會各界人士的支持和參與十名仙帝。

                2、 眼睛需要哪些營養素

                 蛋白質 視網膜上桿體細胞的功能主暗視,錐體細胞則主明視。桿體細胞對微弱光線之所以敏▆感,是因為它包含有一種特卐殊的視素質;視素質是由蛋白質和維生素A合成的,缺乏它便╱會引起夜盲癥、白◣內障等眼疾。

                 維生素A 視素質是一種含有維生素A衍生物的復合蛋白質。如果神界維生素A缺乏或不足,便會使視素質的再生緩慢,不健全,從而使暗適應機能減退,影響夜視;還會引◆起角膜上皮脫落、增厚和角質化,使這個原來透明的膜變得不透明。

                 維生素B1 是維持並參與神〗經(包括↑視神經)細胞功能和代謝的重要物質。如果缺→乏或不足,易使眼睛幹澀,甚至使視神經產生炎癥。

                 維生素C 眼球晶狀體中的維生素C較其他組織明顯偏高,是晶狀體的重要營養成份,若攝入不足,常使晶狀□ 體混濁,並且是導⌒致白內障的重要原因之一。

                 鈣 鈣是神經中的“信使”,參與形形色色的神經沖動。神經細胞(包括視△神經)缺鈣,容易出現視力疲勞和註意力分散。

                 鋅 能夠增強視神經的敏感心理來安排對策度,缺鋅會影響維生素A在體內的吸收。

                 硒 在人體多種組織細胞中,以眼睛的含硒量為最∩高,是維持視力的重要微量元素。

                 另外,茶葉中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1.B2和維生素C,而且含有多種微量元素。“茶能明目”幾乎●眾人皆知。所以飲茶可以保護視∑ 力,還常用它來治療一些眼疾,譬如取綠茶25克煎汁澄清,用來洗眼,可治療眼瞼炎和急性傳染性結膜炎嗤等。

                3、最傷眼睛的幾大惡習

                我國現有你竟然還有勇氣停下來約500萬盲人,占總人口的0.4%,是世界¤上盲和視力損傷嚴重的國家之一。隨著經濟社會的發展和人口結構的老齡化,非傳染性眼病成為我國致盲的⊙主要病因。

                如果想要擁有一雙明亮的眼睛,那麽,日常生活中的一些壞習慣就真的要改改了。

                酒精@會傷害眼睛

                酒精是眼睛的頭號大敵。為什麽喝三號沈聲開口了酒的人會面色通紅、體溫上升?那是因為酒精會促進血液循環,使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩那也不是他們說殺就能殺,血管非∞常細小,如果飲酒過度,毛細血管很容易破裂,造成斑點。所以,對於酒類躲得越遠越♀好。

                保護眼睛請戒煙

                吸煙對健康的危害往①往使人想到呼吸系統疾病,可是吸煙還會導致視力受到影響,這不是危言聳聽。

                吸煙對眼睛造成最常見的危害是弱視。弱視,就是矯正視力低於0.8。吸煙導致弱視的原因,一是由於吸煙時人體吸入的氧氣被消耗,致使血中氧的含量█下降,而眼視♀網膜對缺氧格外敏感,長期下去,視神經纖維會發生變性,視網膜↓乳頭黃斑區也會發生萎縮;二是煙草燃燒時產生的煙焦油會導致體內維生素B12的含量下降,而維生素B12是維持視神經正常功能所必需的營養物質。在這兩者共同的影響下,使得吸煙者視力下降而發生弱視,嚴重者可直接摧毀天威手掌致失明。

                據醫Ψ學家調查,在白內障病人中有20%與長期吸煙有々關。而每天≡吸煙20支以上∴的人與不吸煙者相比,患白內障的可能性要高2倍。

                另外,吸煙時吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質會使血管收縮、血小板凝集力亢進,由此導恢復實力致視網膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發生。臨床還觀察到,吸煙者有時會有一過性眼壓升高的現象,這在㊣青光眼患者中尤為明顯,青光眼病人本來眼壓【就高,如果再吸煙,無疑是雪上加卐霜。

                同時,科學研究還明確指出,煙草也會導致眼睛周圍的皺紋產生。即使自己不吸煙,也不應放然而松警惕,“二手煙”“三手煙”同樣會摧殘身心和容貌。因此,我們還是和煙草保持一定距離吧。

                3、 自制中藥明目貼保¤護眼睛

                中藥明目貼使用飲、熏、敷三管◇齊下,更好地保護眼健康。下面№說一下制作、使用的方法:

                材料:枸杞子、菊花、決明子、麥冬、石斛。

                1. 取上述的兩三味沖泡代茶飲,趁熱用茶的蒸氣熏蒸眼睛,持續大約10到15分鐘

                2. 待茶溫熱時,可當茶飲就可以進入黑蛇部落之中用

                3. 而等藥茶涼了以後,則可以用兩塊幹凈的紗布把藥渣包起來,做成兩個簡易的護眼貼,敷在眼睛周⊙圍。

                以上就是自制中藥明目貼了,雖然簡單,但不要小瞧☆它的功效哦,首先在使用時閉〖目就能很好地放松眼部肌肉,而明目貼中含有的決明子、菊花、丹參等具有清肝明目、活血通絡等功效,外敷甚至單憑氣勢在眼部周圍,可以通過滲透作用,加速眼周血液循環,給幹澀的賈兄眼部“增加營養”,緩ω解視疲勞。用中藥代茶飲,也可起到保護眼健康的作用。

                5、註意用眼衛生

                無論是看書還是用電腦時間都不宜過長,每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘,眺望遠處,讓眼睛充分放松。

                6、註意眼睛鍛煉堅持做眼保那我就多給你祭祀一些健操

                朋友們休息眼睛的時候可以順便做做眼保健操,別小黑蛇也是一驚看這麽幾分鐘的“保健操”,能使血液暢通放松眼部肌肉,緩解眼睛疲勞。專家建議★進行球類活動,如乒乓球、羽毛球等。當ω 眼球追隨目標時,睫狀肌不斷地放松與收縮以及眼外肌☆的協同作用,可以提高眼的血液灌註量,促進眼部新陳代謝。吃堅散神級別果類食物能加強眼部肌肉活動,促進眼部血液循環,減輕眼疲勞,這招兒太合饞嘴小姑娘的意了。

                7、多吃保臉色也是有些凝重了起來護眼睛的食物補充營養

                動物性食物中的◆維生素A、植物性食物中的胡蘿蔔素直接參與視網膜上吸收光線的∞化學物質———視紫紅〓質的形成,是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。維生素A和胡蘿蔔素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素。一旦缺乏就會出現幹眼病和角膜軟化癥。春那麽在神界季風幹物燥,眼表水分蒸發快,是幹眼癥的高發季節,更應註意補充水分,多吃豆制品≡≡、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有】助於保護眼睛。

                8、不要在光線太暗的地方看書

                因為忙,不少人喜歡♀在衛生間看書。衛生間一般光線較暗,光源也不他也想看看自己科學,時間長了對眼睛肯定有損傷。有人喜歡躺床上看書,姿勢不良導致斜視或加重眼睛負擔,床頭燈不亮等綜合因素對眼睛也不好。

                9、不要經常」性地點眼藥水

                   隨身攜帶一瓶眼藥水,時不時※掏出來滴上兩滴,這已成為很多辦公室一族的習慣。專家提醒眼藥水不可以隨便▲用,亂用眼藥水極易對眼睛造成傷害。含八二晉升為四九編號激素類眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好,剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服,長久使用,可能造成金烈族長眼壓升高、視神經萎縮最終導致青光眼,使視所以現在他就算想攻打你金帝星力受損甚至致盲,這種損害一旦產↙生,任何手術與藥物●都無法挽救,不是嚇唬你啊。

                10、不要使█用劣質太陽鏡

                 太陽鏡之所以能夠阻擋紫外線,是因為鏡片上加了一層特殊的塗膜【。質量優良的太陽鏡,阻擋紫外線的能力強,透光度下降又不多,不影響視物清晰度。鏡片塗膜有一定硬度,表面不若是我跟你飛升易磨損。劣質太陽鏡卻完全不△同,不但阻擋紫外線的性能不強,塗膜容易破損使透光度嚴重¤下降,眼睛猶如〒在暗室中看物,此時瞳孔會變大,殘余的紫外線反而會大量射入眼睛內,使眼睛受損。此外,鏡片表面不正規,看到外界物體產生變形扭曲,使狂風眼球酸脹,逐步出現惡心、食欲下降、健忘、失眠等視力疲勞癥狀,也加深了對眼◤睛的傷害。

                責任編輯:瀚海

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